Prazer feminino: o orgasmo que tiraram de você

Por gerações, o prazer feminino foi colocado em segundo plano. Não por acaso: ele foi silenciado, regulado e subestimado por uma construção social inteira.

Se você tem dificuldade de sentir, de se entregar ou de chegar ao orgasmo, talvez o problema nunca tenha sido você. Talvez seja o que ensinaram ao seu corpo.

Neste texto, você vai entender como esse prazer foi tirado das mulheres, como essa história aparece na sua cama hoje e por que reconquistá-lo é um ato de liberdade.

Pesquisadores brasileiros que revisaram estudos sobre o tema concluíram que a experiência feminina de prazer é atravessada por fatores históricos, culturais, biológicos, pessoais e relacionais. E destacaram um ponto que diz muito: o desconhecimento da própria mulher sobre o seu prazer e os seus direitos sexuais.

Esse desconhecimento não nasceu do nada. Ele foi construído.

Durante séculos, a sexualidade da mulher foi associada à reprodução e ao dever conjugal. O desejo feminino era visto como perigoso, imoral ou simplesmente irrelevante. O que se esperava era silêncio.

Por muito tempo, o corpo feminino foi mais estudado para ser controlado do que para ser compreendido. O diagnóstico de "histeria", por exemplo, chegou a ser usado para explicar emoções e desejos das mulheres. O resultado foi um legado de ignorância sobre o próprio corpo que chega até hoje.

A mulher "direita" não pede. A mulher "boa" satisfaz o parceiro. O prazer dela é detalhe. Esses mitos parecem antigos, mas continuam moldando a forma como muitas mulheres vivem o sexo em pleno século XXI.

1. Silêncio e culpa. Muitas mulheres não sabem do que gostam, e sentem vergonha só de pensar em descobrir. Como aprender uma delícia que te ensinaram a evitar?

2. Sexo como obrigação. Quando a relação se resume à penetração e ao prazer dele, o seu vira acessório. Muitas mulheres se anulam para agradar e passam anos fingindo.

3. Autoestima em baixa. Quando o prazer é negado, não se perde só o orgasmo. Perde-se a conexão com o corpo, com o desejo e com a sensação de ser dona de si.

Na definição da Organização Mundial da Saúde, a saúde sexual inclui a possibilidade de ter experiências sexuais prazerosas e seguras, livres de coerção, discriminação e violência.

Ou seja: o seu prazer não é futilidade. É parte da sua saúde. E quando você volta a sentir, você contraria tudo o que te ensinaram a aceitar.

Saber o que te dá prazer, como te dá prazer e se conectar consigo mesma sem culpa é retomar o comando. E isso transborda para os relacionamentos, para a autoestima e para a forma como você ocupa o mundo.

Entender a história é o primeiro passo. Mas não basta entender: é preciso sentir. E sentir começa no corpo.

O pompoarismo é o treino consciente da musculatura íntima, a do assoalho pélvico. No pompoarismo raiz, esse treino vem junto com consciência corporal e conexão entre mente e corpo. Se você quer se aprofundar, eu explico o que é pompoarismo e como ele desperta a sua energia sexual.

Muitas mulheres relatam que, com a prática orientada, passam a:

• perceber melhor a própria musculatura íntima e as próprias sensações;

• ficar mais presentes no momento do sexo, em vez de "desligar";

• se responsabilizar pelo próprio prazer, sozinhas ou a dois;

• desmontar crenças como "isso não é para mim" ou "eu não mereço".

Sou jornalista e ensino pompoarismo desde 2007. Mais de 20 mil mulheres já treinaram comigo. Criei o Treino IS — Pompoarismo Raiz exatamente para isso: ser a ponte entre a mulher que foi silenciada e a mulher que volta a sentir.

São 8 semanas de treino guiado, que você pode começar só com o seu corpo, com ou sem alguém ao seu lado. Com orientação e respeito ao seu corpo, o treino pode apoiar a sua consciência corporal e o seu autoconhecimento íntimo.

1. Consciência corporal. Reserve um tempo só seu para sentir e explorar, sem pressa e sem meta.

2. Técnica. Aprenda os exercícios com orientação, respeite a progressão e seja constante.

3. Prática no sexo. Leve essa percepção para a sua vida íntima, sozinha ou a dois, com comunicação e intenção.

4. Integração. Observe como o prazer muda não só o sexo, mas a sua autoestima e a sua presença.

Os motivos podem ser físicos, emocionais, culturais ou de relacionamento, e costumam se misturar. Falta de autoconhecimento e culpa aprendida são comuns. Se a dificuldade for persistente ou vier com dor, procure uma ginecologista ou um profissional de sexologia.

Muitas mulheres relatam que o treino da musculatura íntima melhora a percepção do próprio corpo, o que pode favorecer o prazer. Ele não substitui acompanhamento médico e não é garantia de orgasmo.

Não. O caminho começa em você: no seu corpo, na sua atenção e no que você se permite sentir. O que você descobre sozinha vai com você para qualquer relação.

Não. Mulheres de todas as idades, em todas as fases da vida, podem se reconectar com o próprio corpo. O primeiro passo é permitir.

Se quiser ir mais fundo no tema, leia também o meu guia sobre orgasmo feminino. Se a sua cabeça costuma fugir na hora H, veja TDAH e sexo. E, se você se relaciona com mulheres, leia amor entre mulheres.

O orgasmo que tentaram tirar de você nunca foi só um "problema sexual". Foi o efeito de um sistema que silenciou o corpo, o desejo e a autonomia das mulheres.

Agora você pode virar a página. Reconhecer que o seu prazer importa. E reconquistá-lo com consciência, técnica e constância.

Conteúdo educativo para adultos. O Treino IS não substitui acompanhamento médico. Em caso de dor, desconforto persistente ou dúvidas de saúde íntima, procure um profissional de saúde.